همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌حد و حصری که درباره ورزش در خانه وجود دارد، به سادگی ممکن است برای یافتن بهترین حرکات ورزشی سردرگم شویم. اما نیازی به نگرانی نیست. اگر به دنبال یک راه مطمئن برای به دست آوردن اندام خوش‌فرم و زیبا هستید، با دانلود این مجموعه میتوانید به بدن دلخواهتان برسید. این فیلم به آموزش بدنسازی در خانه با موضوع تقویت عضلات سیکس پک (شش تکه) آن هم بصورت گام به گام میپردازد . شما عزیزان می توانید باسایت بیاموزیم همراه باشید و قسمت های مختلف بدنسازی در خانه را بصورت کاملا رایگان و با کیفیت بالا دانلود کنید.

اسکرین شات از این ویدیو :